niedziela, 23 lipca 2017

FIT NIEDZIELA sernik z musem z mango

Sernik z musem z mango
Ta propozycja jest Wam już u nas była
Ale na stałe zagościła
Bo jest pyszne, szybkie i do tego zdrowe
A dzięki mango i kolorowe




Co nam trzeba?

szklanka - 200 ml suchej kaszy jaglanej   
2 czubate łyżki nasion chia  
2 szklanki mleka -też 200 ml szklanka
80 g ksylitolu 

jogurt grecki 400 ml lub mleko kokosowe 
100 g wiórków kokosowych
3 łyżki soku z cytryny
Mango-dojrzałe!


Robimy: 

Kasze kilkukrotnie dokładnie płuczemy, aż woda będzie przejrzysta - taką chcemy ! Odcedzamy i mleko dolewamy a w nim do miękkości gotujemy i całość blendujemy, Wszystkie inne składniki gdy dodamy to dokładnie mieszamy. Czekamy aż chia napęcznieje i do formy wlewamy, łyżeczką klepiemy i w 180 stopniach ok 50 minut pieczemy. Mango obieramy i na papkę mielimy, następnie gdy ciasto upieczemy na górę lejemy. 



Zdjęcie





Drogi czytelniku miło nam Cię u Nas gościć. 
Zostań na dłużej : 

Dziękujemy ! 

2 komentarze:

  1. Pysznie wygląda ale i tak najlepszy jest tradycyjny ;-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam serniki. Ale normalny sernik wygrywa:-)

    OdpowiedzUsuń

Dziękujemy za każde słowo - Rozgość się na naszym blogu - Agnieszka i Kinga