Ciasteczka z kaszy jaglanej - FIT NIEDZIELA
Ciasteczka z kaszy jaglanej chrupiące
zjedzą je wszystkie brzdące
Są syte i zdrowe
w kilka minut gotowe.
Do nich mąki nam nie potrzeba
tylko kasza jaglana
wypłukana i dobrze ugotowana
dzisiaj bez proporcji Wam pokazuję
lecz kaloriami do piegusków porównuję.
Ciastka pieguski z bakaliami na 100 g mają:
492 kcal - białko - 5,8 g - węglowodany - 6,2 g - tłuszcze 24,5 g
Ciasteczka z kaszy jaglanej z bakaliami na 100 g mają:
350 kcal - białko 6,8 g - węglowodany - 36 g - tłuszcze 10 g
Ja zawsze robię " na oko"
z dodatkiem " na winie"
czyli co pod rękę się nawinie :)
Kaszę jaglanej dwie szklanki na papkę gotujemy
1 banana dodajemy i dokładnie blendujemy.
Łyżka oleju kokosowego wpada do tego.
Łyżeczka miodu dla słodkości i ulubione bakalie
drobno posiekane niech zostaną dodane.
Wszystko ze sobą mieszamy
i placuszki na blaszce zlepiamy.
Pieczemy do chrupkości
i podajemy dla gości.
Jak zawsze coś szybkiego i zdrowego ;-)
OdpowiedzUsuńi smacznego :)
UsuńAkirat cos dla niespodziewanych gosci:) Monika Stankiewicz
OdpowiedzUsuńdokładnie - proste, łatwe i przyjemne :)
UsuńMusze wypróbowac ten przepis bardzo lubię takie ciastka :)
OdpowiedzUsuńdaj znac jak wyszło :)
Usuń