niedziela, 30 kwietnia 2017

Ciasteczka z kaszy jaglanej - FIT NIEDZIELA


Ciasteczka z kaszy jaglanej chrupiące
zjedzą je wszystkie brzdące
Są syte i zdrowe
w kilka minut gotowe.




Do nich mąki nam nie potrzeba
tylko kasza jaglana
wypłukana i dobrze ugotowana
dzisiaj bez proporcji Wam pokazuję
lecz kaloriami do piegusków porównuję.


Ciastka pieguski z bakaliami na 100 g mają:

492 kcal - białko - 5,8 g - węglowodany - 6,2 g - tłuszcze 24,5 g

Ciasteczka z kaszy jaglanej z bakaliami na 100 g mają:

350 kcal - białko 6,8 g - węglowodany - 36 g  - tłuszcze 10 g


Ja zawsze robię " na oko"
z dodatkiem " na winie"
czyli co pod rękę się nawinie :)




Kaszę jaglanej dwie szklanki na papkę gotujemy
1 banana dodajemy i dokładnie blendujemy.
Łyżka oleju kokosowego wpada do tego.
Łyżeczka miodu dla słodkości i ulubione bakalie
drobno posiekane niech zostaną dodane.
Wszystko ze sobą mieszamy
i placuszki na blaszce zlepiamy.
Pieczemy do chrupkości
i podajemy dla gości.









6 komentarzy:

Dziękujemy za każde słowo - Rozgość się na naszym blogu - Agnieszka i Kinga