Migrena-jak z nią walczyć

Gdy ona nas niespodziewanie dopadnie

cały zapał do pracy gaśnie nagle.

I chociaż chcemy dać z siebie wiele

z migreną zdziałamy niewiele.

To coś więcej niż ból głowy

on nie dorównuje jej do połowy.

Kto tego nie przeżył nie zrozumie,

jak ona kobietę wykończyć umie.

1 patent - Witamina B2

Witamina B2 jej częstotliwość zmniejszyć może

w tym jedzenie zdrowych produktów nam pomoże.

Pod wpływem tej witaminy mózg lepiej funkcjonuje

i o połowę ciśnienie i nerwy redukuje.

Gdy suche usta i zajady mamy na jej niedobór się uskarżamy

zapalenie spojówek i ból języka to wszystko na niedobór utyka.

Zalecana dawka ryboflawiny czyli  B2 witaminy

1,1 mg dziennie to podstawa gdy z migreną nie po drodze nam zabawa.

Produkty, które taką ilość zawierają i w walce z nią nam pomagają.

*2 jajka

*150 g twarogu,

*100 g grzybów,

*1 szklanka mleka

*1 szklanka kaszy jaglanej

Produkty, które witaminę B2 zawierają a o migrenę nas przyprawiają.

Unikajmy ich jedzenia wtedy migrenie powiemy do "nie" widzenia.

*wątróbka

*ryby wędzone

*kiełbasa

*salami

*ser żółty

* ser pleśniowy

2 patent - witamina D

Odpowiednia ilość witaminy D pomoże,

i częste spacery na dworze.

Ona kości i zęby w dobrej formie utrzymuje

ale dla układu nerwowego zbawiennością króluje.

Ona sprawia, że naczynia krwionośne w mózgu pracują

rozkurczają się powoli i mniejszy ból powodują.

W jesiennym okresie zapewnimy ją sobie takimi porcjami:

*180 g gotowanego łososia

* 2 jajka i 50 g margaryny

* suplementy diety

3 patent - magnez

Krótsze, słabsze i rzadsze ataki

a wtedy humor nie byle jaki.

Naczynia krwionośne i komórki nerwowe równomiernie pracują

a na co dzień stabilnością i równowagą się charakteryzują.

Brak magnezu również słabą odporność powoduje,

wysoki cholesterol i drżenie mięśni wykazuje.

Odpowiednią dzienną porcję zawierają:

* 1 niepełna szklanka kaszy gryczanej

* 1/2 szklanka kaszy gryczanej, garść migdałów i 100 g brokułów

* suplementy

4 patent - odpoczynek, masaż i akupresura

Dotyk podczas migreny czasem pomaga

gdy druga osoba naszą głową włada.

Na górze karku przy czaszce punkt się znajduje

regularnie naciskany bóle redukuje.

Zimne okłady na głowę pomagają

lub ruchy palców po bokach głowy dużo dają.

Akupresura też dużo zadziała

gdy przez 3 minuty uciskamy punkty naszego ciała.

1) skronie

2) zewnętrzne kąciki oczu

3) zewnętrzne kąciki brwi

4) wewnętrzne kąciki oczu

5) policzki powyżej szczęki

A czy Wy znacie tego potwora - na którego "migrena" każdy woła ?