piątek, 21 kwietnia 2017

Migrena-jak z nią walczyć

Gdy ona nas niespodziewanie dopadnie
cały zapał do pracy gaśnie nagle.
I chociaż chcemy dać z siebie wiele
z migreną zdziałamy niewiele.
To coś więcej niż ból głowy
on nie dorównuje jej do połowy.
Kto tego nie przeżył nie zrozumie,
jak ona kobietę wykończyć umie.




1 patent - Witamina B2

Witamina B2 jej częstotliwość zmniejszyć może
w tym jedzenie zdrowych produktów nam pomoże.
Pod wpływem tej witaminy mózg lepiej funkcjonuje
i o połowę ciśnienie i nerwy redukuje.
Gdy suche usta i zajady mamy na jej niedobór się uskarżamy
zapalenie spojówek i ból języka to wszystko na niedobór utyka.
Zalecana dawka ryboflawiny czyli  B2 witaminy
1,1 mg dziennie to podstawa gdy z migreną nie po drodze nam zabawa.
Produkty, które taką ilość zawierają i w walce z nią nam pomagają.

*2 jajka
*150 g twarogu,
*100 g grzybów,
*1 szklanka mleka
*1 szklanka kaszy jaglanej



Produkty, które witaminę B2 zawierają a o migrenę nas przyprawiają.
Unikajmy ich jedzenia wtedy migrenie powiemy do "nie" widzenia.

*wątróbka
*ryby wędzone
*kiełbasa
*salami
*ser żółty
* ser pleśniowy

2 patent - witamina D

Odpowiednia ilość witaminy D pomoże,
i częste spacery na dworze.
Ona kości i zęby w dobrej formie utrzymuje
ale dla układu nerwowego zbawiennością króluje.
Ona sprawia, że naczynia krwionośne w mózgu pracują
rozkurczają się powoli i mniejszy ból powodują.
W jesiennym okresie zapewnimy ją sobie takimi porcjami:

*180 g gotowanego łososia
* 2 jajka i 50 g margaryny
* suplementy diety



3 patent - magnez

Krótsze, słabsze i rzadsze ataki
a wtedy humor nie byle jaki.
Naczynia krwionośne i komórki nerwowe równomiernie pracują
a na co dzień stabilnością i równowagą się charakteryzują.
Brak magnezu również słabą odporność powoduje,
wysoki cholesterol i drżenie mięśni wykazuje.
Odpowiednią dzienną porcję zawierają:

* 1 niepełna szklanka kaszy gryczanej
* 1/2 szklanka kaszy gryczanej, garść migdałów i 100 g brokułów
* suplementy



4 patent - odpoczynek, masaż i akupresura

Dotyk podczas migreny czasem pomaga
gdy druga osoba naszą głową włada.
Na górze karku przy czaszce punkt się znajduje
regularnie naciskany bóle redukuje.
Zimne okłady na głowę pomagają
lub ruchy palców po bokach głowy dużo dają.
Akupresura też dużo zadziała
gdy przez 3 minuty uciskamy punkty naszego ciała.
1) skronie
2) zewnętrzne kąciki oczu
3) zewnętrzne kąciki brwi
4) wewnętrzne kąciki oczu
5) policzki powyżej szczęki


A czy Wy znacie tego potwora - na którego "migrena" każdy woła ?

14 komentarzy:

  1. Znam doskonale i nie ukrywam ze walczę z nią ;-) pomagają tabletki amol i relaks w ciszy ;-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Migrena u mnie jest dosc czestym gosciem ale niestety nic mi nie pomaga procz uciskaniu glowy a tabletkami nie chce sie faszerowac ale fajnie ze widze ten post gdyz wielu z nas sie z tym zmaga wiec z takich rad kazdy skorzysta :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. ja odpukać nie mam migreny dość często czasem się zdarzy ale nie narzekam. wtedy pomaga odpoczynek :) Monika Stankiewicz

    OdpowiedzUsuń
  4. rety! Znam sie z tym gadem aż za dobrze niestey :( Wiem, też, ze duże ilości wody do picia łagodzą objawy, ale na mnie nie wiele działa :(

    OdpowiedzUsuń
  5. Migrene może miec krolowa Angielska. A nas to zwyczajnie łeb napieprza;) taki kawał kiedyś był;) a tak na serio, to ja po angielsku sie lecze. Aspiryna na wszystko.

    OdpowiedzUsuń
  6. Migrena, jak ja się cieszę, że nie doświadczam... Nie zazdroszczę tym co na nie cierpią

    OdpowiedzUsuń
  7. Na migrenę najlepsza jest woda. Wiele osób cierpiących na bóle migrenowe zapomina o wypijaniu co najmniej 8 szklanek wody dziennie.

    OdpowiedzUsuń

Dziękujemy za każde słowo - Rozgość się na naszym blogu - Agnieszka i Kinga