green essence orzechy cz.2 - wytrawnie

Dzisiaj zjecie orzeszki wytrawnie

przy gotowaniu może być zabawnie. 

Jeżeli jednak na słodko inspiracji poszukujecie

to w jednym z poprzednich postów ją znajdziecie. 

klik - orzechy na słodko

kasza bulgur 

1 patent to spaghetti warzywne zdrowe 

a do tego pesto pistacjowo pietruszkowe.

Cukinię i marchewkę w paseczki tarkujemy 

a pietruszkę, miód i pistacje blendujemy.

Mięsko na oleju kokosowym smażymy 

do tego 3 minutki warzywa dusimy.

Do pesto dodać warto żurawiny 

smak będzie niespotykany - inny. 

To taka eksplozja, mix smakowy 

słodki, słony i kwaśny - odlotowy. 

Obiadek syci i witamin dodaje 

gdy pesto z mięsem i warzywami się podaje.

Przyprawy do smaku dosypujemy 

i taką nowością się rozkoszujemy.

2 patent to sałatka grillowana

z orzechami brazylijskimi podana. 

Indyka w przyprawach obtaczamy 

i na patelni przysmażamy. 

Pomidor na części pokrojony 

też musi być doprawiony.

Do tego anszua - rybki małe 

sałata i szczypior będą doskonałe. 

Orzechy na patelni prażymy 

do sałatki na części kruszymy. 

Dołożyć możecie co tylko chcecie

zapewniam, że się najecie . 

3 patent to sałatka żurawinowa z orzechami

Pyszna, zdrowa z chrupiącymi nerkowcami i arachidami

Porwij do miski sałatę skrój rzodkiewek kilka

Dodaj pokrojoną paprykę czerwoną, świeże pomidory

Kuleczka mozarelli i zaraz zjedzą głodomory

Garść żurawiny, nerkowce i arachidowe posiekane

To wszystko solą pieprzem, słodką papryką, tymiankiem posypane

łyżka oleju dobrego tez jest obowiązkowa

aby sałatka była pyszna i zdrowa

4 patent to kotlety mięsne z kaszą bulgur  nerkowcami nadziane

Na oleju kokosowym smacznie przygotowane

Wystarczy pół kilo mięsa drobiowego

Wymieszać ze szklanką bulgura ugotowanego

dodać  nerkowce posiekane na kawałki, tartej bułki pół szklanki

wbić jedno duże jajko, dodać sól i pieprz mielony czarny

Wymieszać wszystko, kotlety uformować

I na oleju kokosowym smażyć i w towarzystwie kaszy bulgur konsumować

A wy co byście z orzechów zrobiły, 

może nas byście namówiły ?