FIT NIEDZIELA - tarta jaglana z truskawkami
tarta jaglana z truskawkami
Tarta jaglana to deser dietetyczny
smaczny i w wykonaniu błyskawiczny
Każdemu posmakuje
gwarantuje gdy spróbuje.
KRUCHE CIASTO: 200 g mąki brązowej, 200 g płatków owsianych 100 g otrębów, pół szklanki wody, pół szklanki oleju kokosowego, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, pół szklanki ksylitolu.
KREM JAGLANY: 1 szklanka suchej kaszy jaglanej, 2 szklanki mleka, 400 g jogurtu greckiego, 4 łyżki kakao
1. Wszystkie składniki na ciasto łączymy i zagniatać dokładnie musimy. Na spód formy wykładamy i widelcem nakłuwamy. Ok 20 minut w 180 stopniach wypiekamy.
2. Kaszę jaglaną dokładnie płuczemy i w wodzie lub mleku gotujemy, po ostudzeniu mleko kokosowe dodajemy i ze skruszoną czekolada dokładnie blendujemy. Zamiast czekolady łyżkę kakao wsypujemy i już bardziej fit jemy.
3. Na wierzch ulubione owoce wykładamy i do schłodzenia w lodówce zamykamy.
4. Możemy podawać z kawą z łyżeczką oleju kokosowego, który idealnie nawilży usta.
Fajny przepis na kruche ciasto zawsze można dać inny środek :-)
OdpowiedzUsuńO fajny przepis 😊
OdpowiedzUsuńBardzo lubię dania z kaszy jaglanej :)
OdpowiedzUsuń