FIT NIEDZIELA - tarta jaglana z truskawkami


tarta jaglana z truskawkami 


Tarta jaglana to deser dietetyczny 
smaczny i w wykonaniu błyskawiczny 
Każdemu posmakuje 
gwarantuje gdy spróbuje.




KRUCHE CIASTO: 200 g mąki brązowej, 200 g płatków owsianych 100 g otrębów, pół szklanki wody, pół szklanki oleju kokosowego, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, pół szklanki ksylitolu.

KREM JAGLANY: 1 szklanka suchej kaszy jaglanej, 2 szklanki mleka, 400 g jogurtu greckiego, 4 łyżki kakao 

1. Wszystkie składniki na ciasto łączymy i zagniatać dokładnie musimy. Na spód formy wykładamy i widelcem nakłuwamy. Ok 20 minut w 180 stopniach wypiekamy.


2. Kaszę jaglaną dokładnie płuczemy i w wodzie lub mleku gotujemy, po ostudzeniu mleko kokosowe dodajemy i ze skruszoną czekolada dokładnie blendujemy. Zamiast czekolady łyżkę kakao wsypujemy i już bardziej fit jemy.



3. Na wierzch ulubione owoce wykładamy i do schłodzenia w lodówce zamykamy. 


4. Możemy podawać z kawą z łyżeczką oleju kokosowego, który idealnie nawilży usta.


Komentarze

Publikowanie komentarza

Dziękujemy za każde słowo - Rozgość się na naszym blogu - Agnieszka i Kinga

Instagram

Popularne posty