niedziela, 4 czerwca 2017

Rafaello - FIT NIEDZIELA

Słodycze bardzo nam smakują
 lecz w nadmiarze figurę psują 
ale umysł można oszukać
 i tzw "placebo" rozruszać. 
Fit zamienniki gdy poznacie
 to wnet się do nich przekonacie.





Wartości kaloryczne w przeliczeniu na 100 g:

sklepowe rafaello 

630 kcal - białko 8,2 g - węglowodany 37,4 g - tłuszcze 48,4 g

domowe rafaello 

420 kcal - białko 7,7 g - węglowodany 42,5 g - tłuszcze 26,5 g 



Kulki rafaello

szklanka kaszy jaglanej
dwie szklanki mleka kokosowego lub 1,5 %
( gdy chcemy ograniczyć kasze gotujemy na wodzie)
szklanka wiórków kokosowych + wiórki do obtaczania
2 łyżeczki miodu lub zmielone daktyle dla słodkości



Robimy:  kaszę dokładnie płuczemy i na wodzie lub mleku do miękkości gotujemy.
Ciepłą kaszę na masę blendujemy i wiórki kokosowe zrumienione na patelni dodajemy. 
Z miodem i daktylami mieszamy i wedle uznania doprawiamy. 
Na ciepło kuleczki formujemy i we wiórkach obtaczać je będziemy.
Do kawy fit przekąska gotowa 
niech kupne Rafaello się tu chowa. 



A Wy kokos lubicie ? Czy nasze fit kulki zrobicie ?

12 komentarzy:

  1. Robiłam często ale nie fit czas spróbować :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Z nieba mi spadłaś! Kocham Rafaello, ale karmię ssaka z alergią na nabiał i migdały. Mam ślinotok.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja robiłam fit i są przepyszne moim zdaniem lepsze niż te sklepowe :D
    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  4. Mniaaam ! Wyglądają bardzo smakowicie ! Na pewno niebawem zrobię ,świetny pomysł na zamiennik i jestem przekonana ,że zarazem tak samo pyszny , jak i nie bardziej od oryginału ;) No i co najważniejsze bardzo zdrowy !

    OdpowiedzUsuń
  5. Moja siostra i mama takie robią :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękujemy za każde słowo - Rozgość się na naszym blogu - Agnieszka i Kinga