niedziela, 25 czerwca 2017

Placuszki jaglane - FIT NIEDZIELA


Dzisiaj placuszki jaglane Wam zaserwuje,
myślę, że takie śniadanie każdemu posmakuje.
Da dużo energii bo zdrowe węglowodany zawiera
i pustymi kaloriami wpływu na organizm nie wywiera.




placuszki robione z mąki na 100 g :

280 kcal - białko - 9,8 g - węglowodany - 48 g - tłuszcze - 5 g

jaglane placuszki na 100 g :

200 kcal - białko - 7,2 g  - węglowodany  - 36 g - tłuszcze - 3,2 g




Na porcję placuszków potrzebujemy :

* banan
* 50 g kaszy jaglanej
* małe jajko


Robimy :

Kaszę jaglaną dokładnie płuczemy i w podwójnej ilości wody gotujemy.
Gdy papka się zrobi, niech ze wszystkich składników blender masę zrobi.
Na rozgrzaną patelnię łyżeczką małe placuszki nakładamy
a gdy się zarumienią szybciutko przekładamy.
Z musem truskawkowym podajemy
i ze smakiem na śniadanie jemy.





Drogi czytelniku miło nam Cię u Nas gościć. 
Zostań na dłużej : 

Dziękujemy ! 


7 komentarzy:

Dziękujemy za każde słowo - Rozgość się na naszym blogu - Agnieszka i Kinga