Alfabet zmian cz.3 I - L

Dzisiaj przedstawię cztery litery
i wynik całkiem szczery
opowiem Wam jak się czuję
gdy pudełkową dietę stosuję .

" I " jak  
I  czas na podsumowanie
Moje drogie Panie
Połowę diety minęło
a mnie na smutki wzięło
Lekką chandrę złapałam,
bo 100 % z siebie nie dałam.
Jestem do ćwiczeń leniuszkiem
i mam problem z sflaczałym brzuszkiem
Mniej niż przewidywałam mi spadło
Bo czasem coś zakazanego mi się zjadło
Moja silna wola momentami się chowa
i odzywa się ta pazerna połowa.
Jestem tylko człowiekiem miewam problemy i kłopoty
Zdarzają się też upadki ale częściej wzloty. 

" J " jak 

Jem codziennie zdrowy posiłek
i na rowerku stacjonarnym mam wysiłek
Moja dieta jest pełnowartościowa
stary styl życia głęboko się chowa.
Dzięki Fit Mazury - Catering Dietetyczny poznaję kulinarne nowości,
pudełka biorę na spacer, wycieczkę i w gości.
To prawda, że najpierw jemy oczami,
te dania zachwycają ułożeniem i kolorami.
Zawsze estetycznie podane
w szczelne pudełka zapakowane.



Rzadko się zdarzyło, że mi coś nie smakowało
to dlatego, że coś innego mi się zachciało.
Kocham desery, które codziennie w menu występują
one bardzo moje pragnienia na słodycze powstrzymują.
Jedzenie jest zawsze świeże i na czas dostarczone
Wraz z życzeniem " Miłego dnia" przywiezione.
To są wspaniałe urozmaicenia
gdy mam coś innego do zjedzenia.
Poznałam sporo nowych dań
i chętnie polecę je dla Pań !

" K" jak 

Kalorie zbędne przy dziecku spalam
codziennie wizje nadwagi oddalam.
Do Akademii Piękna na zabiegi chadzam
cellulit ucieka, ja ciało wygładzam.
Miałam już pełną serię elektrostymulacji
to jak 4 h siłowni - dużo w tym racji.

Gdy zaczęły mi w końcu drgać mięśnie brzucha
Miałam na twarzy uśmiech od ucha do ucha.
Kasia zabiegami wyczarowała, że skóra mi się wygładziła.
Nie jest tak bardzo wiotka jak na początku była.

Fale radiowe część tłuszczu pod skórą mi rozbiły
więc grudki znacznie mniejsze się zrobiły.
Masaż bańką chińską był nowym doświadczeniem
ujędrnił lekko uda - stał się zaskoczeniem.
Zabieg z kwasem sprawił, że kilka rozstępów się spłyciło
a na mym brzuchu jakby gładziej się zrobiło.

Wiadomo, że ja od razu kawałki skóry odciąć bym chciała,
tłuszcz odessać - ale to moja wola sobie tak zapracowała.
Nie wiem czy będzie moment, że stanę przed lustrem zadowolona
Chcę zrobić wszystko co mogę aby być trochę jako kobieta spełniona.
Jeszcze dużo pracy mi zostało
a niżej zobaczcie co już się udało.


" L"  jak liczby i efekty 

45 dni diety / zdrowego odżywiania
37 dni z Fit Mazury - Catering Dietetyczny
185 zdrowych posiłków
80 nowych dla mnie posiłków / dodatków
80 % idealnych dni
9 dni samodzielnego żywienia w tym 4 dni idealne

 waga - 7,5 kg

cm mierzyłam sama i co pomiar wychodzi mi +/- 2 cm także mam dylemat co napisać,
ale musiałam zakupić pasek do spodni także jest postęp.

talia - 5 cm
uda - 5 cm
biodra - 7 cm
brzuch  - 6 cm

ruch

- aktywność " za dzieckiem"
regularne spacery
rowerek stacjonarny

bóle głowy wyeliminowane o 90 %
ból łydek w nocy i drętwienie wyeliminowane o 100 %
lepsze samopoczucie i więcej energii
80 % mniej problemów z rannym wstawaniem
70 % mniej zaskórników i wyprysków

Największe zachcianki podczas 1,5 msc. - spaghetti z białym makaronem i czekolada
Niestety zrealizowane - ale nie czułam się po nich spełniona  wręcz przeciwnie czułam się pełna.

O dziwo nie miałam zachcianek typowo fast food - owych  i alkoholowych z tego jestem mega dumna !

Największe uzależnienie - kawa - z tym na razie nie zamierzam walczyć zminimalizowałam z 3 na 1 czasem 1,5 :)

a jak będzie dalej ?
 - na pewno lepiej - powoli działa to na moją psychikę, że da się jeść zdrowo i smacznie !
Długa droga przede mną więc trzymajcie kciuki.

edit.: Aerobiku nie zdążyłam polubić, z Chodakowska znienawidziłam się już w 13 minucie, od tygodnia planowałam biegać, wczoraj nawet nastawiłam budzik, a dzisiaj o 5.45 wyszłam do parku . Co prawda raz biegłam, raz szłam ale czuje się lepiej, zaczerpnęłam świeżego powietrza i zaczęłam.
Miłego Dnia !

Przyjdzie taki dzień,
Wszystko, czego pragnę,
Spełni się.