piątek, 22 kwietnia 2016

Alfabet zmian cz.3 I - L

Dzisiaj przedstawię cztery litery
i wynik całkiem szczery
opowiem Wam jak się czuję
gdy pudełkową dietę stosuję .




" I " jak  
I  czas na podsumowanie
Moje drogie Panie
Połowę diety minęło
a mnie na smutki wzięło
Lekką chandrę złapałam,
bo 100 % z siebie nie dałam.
Jestem do ćwiczeń leniuszkiem
i mam problem z sflaczałym brzuszkiem
Mniej niż przewidywałam mi spadło
Bo czasem coś zakazanego mi się zjadło
Moja silna wola momentami się chowa
i odzywa się ta pazerna połowa.
Jestem tylko człowiekiem miewam problemy i kłopoty
Zdarzają się też upadki ale częściej wzloty. 




" J " jak 

Jem codziennie zdrowy posiłek
i na rowerku stacjonarnym mam wysiłek
Moja dieta jest pełnowartościowa
stary styl życia głęboko się chowa.
Dzięki Fit Mazury - Catering Dietetyczny poznaję kulinarne nowości,
pudełka biorę na spacer, wycieczkę i w gości.
To prawda, że najpierw jemy oczami,
te dania zachwycają ułożeniem i kolorami.
Zawsze estetycznie podane
w szczelne pudełka zapakowane.



Rzadko się zdarzyło, że mi coś nie smakowało
to dlatego, że coś innego mi się zachciało.
Kocham desery, które codziennie w menu występują
one bardzo moje pragnienia na słodycze powstrzymują.
Jedzenie jest zawsze świeże i na czas dostarczone
Wraz z życzeniem " Miłego dnia" przywiezione.
To są wspaniałe urozmaicenia
gdy mam coś innego do zjedzenia.
Poznałam sporo nowych dań
i chętnie polecę je dla Pań !






" K" jak 

Kalorie zbędne przy dziecku spalam
codziennie wizje nadwagi oddalam.
Do Akademii Piękna na zabiegi chadzam
cellulit ucieka, ja ciało wygładzam.
Miałam już pełną serię elektrostymulacji
to jak 4 h siłowni - dużo w tym racji.


Gdy zaczęły mi w końcu drgać mięśnie brzucha
Miałam na twarzy uśmiech od ucha do ucha.
Kasia zabiegami wyczarowała, że skóra mi się wygładziła.
Nie jest tak bardzo wiotka jak na początku była.







Fale radiowe część tłuszczu pod skórą mi rozbiły
więc grudki znacznie mniejsze się zrobiły.
Masaż bańką chińską był nowym doświadczeniem
ujędrnił lekko uda - stał się zaskoczeniem.
Zabieg z kwasem sprawił, że kilka rozstępów się spłyciło
a na mym brzuchu jakby gładziej się zrobiło.

Wiadomo, że ja od razu kawałki skóry odciąć bym chciała,
tłuszcz odessać - ale to moja wola sobie tak zapracowała.
Nie wiem czy będzie moment, że stanę przed lustrem zadowolona
Chcę zrobić wszystko co mogę aby być trochę jako kobieta spełniona.
Jeszcze dużo pracy mi zostało
a niżej zobaczcie co już się udało.


" L"  jak liczby i efekty 

45 dni diety / zdrowego odżywiania
37 dni z Fit Mazury - Catering Dietetyczny
185 zdrowych posiłków
80 nowych dla mnie posiłków / dodatków
80 % idealnych dni
9 dni samodzielnego żywienia w tym 4 dni idealne

 waga - 7,5 kg

cm mierzyłam sama i co pomiar wychodzi mi +/- 2 cm także mam dylemat co napisać,
ale musiałam zakupić pasek do spodni także jest postęp.

talia - 5 cm
uda - 5 cm
biodra - 7 cm
brzuch  - 6 cm

ruch

- aktywność " za dzieckiem"
regularne spacery
rowerek stacjonarny

bóle głowy wyeliminowane o 90 %
ból łydek w nocy i drętwienie wyeliminowane o 100 %
lepsze samopoczucie i więcej energii
80 % mniej problemów z rannym wstawaniem
70 % mniej zaskórników i wyprysków

Największe zachcianki podczas 1,5 msc. - spaghetti z białym makaronem i czekolada
Niestety zrealizowane - ale nie czułam się po nich spełniona  wręcz przeciwnie czułam się pełna.

O dziwo nie miałam zachcianek typowo fast food - owych  i alkoholowych z tego jestem mega dumna !

Największe uzależnienie - kawa - z tym na razie nie zamierzam walczyć zminimalizowałam z 3 na 1 czasem 1,5 :)


a jak będzie dalej ?
 - na pewno lepiej - powoli działa to na moją psychikę, że da się jeść zdrowo i smacznie !
Długa droga przede mną więc trzymajcie kciuki.

edit.: Aerobiku nie zdążyłam polubić, z Chodakowska znienawidziłam się już w 13 minucie, od tygodnia planowałam biegać, wczoraj nawet nastawiłam budzik, a dzisiaj o 5.45 wyszłam do parku . Co prawda raz biegłam, raz szłam ale czuje się lepiej, zaczerpnęłam świeżego powietrza i zaczęłam.
Miłego Dnia !
Przyjdzie taki dzień,
Wszystko, czego pragnę,
Spełni się.

20 komentarzy:

  1. Super i trzymam kciuki :-) jesteś mega i dajesz rade oby tak dalej :-*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję ! Przyda się ! Zaczynam psychicznie do tego dojrzewać, że zdrowe odżywianie jest lepsze niż zapychanie się słodyczami teraz czas ruszyć tyłek .

      Usuń
    2. I pewnie wtedy juz pójdzie z górki :-)

      Usuń
  2. Ja Chodakowskiej tez nie lubię ale ćwiczenia z MelB sa duzo przyjemniejsze :-) trzymam kciuki!!! A może zumba?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zawsze z tańcem było mi nie po drodze, ale dzięki za podpowiedź może się skusze :D

      Usuń
  3. Aga jeżeli nie lubisz Chodakowskiej ani żadnych z tego typu ćwiczeń dynamicznych polecam Ci callanetics. Moje znajome ćwiczą tylko to, a efekty widzą już po 10 h ćwiczeń-i to fajne efekty. Spróbuj ....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za podpowiedź, to nie jest kwestia nie lubienia, ja nigdy nie ćwiczyłam i chyba muszę stopniowo szukać alternatywy :)

      Usuń
    2. Aguś ale popatrz sobie te ćwiczenia:) przy nich się nie męczysz tylko napinasz mięśnie. To Cwiczenia bardziej rozciągające. popatrz efekty na internecie:) Może do tego się przekonasz :)

      Usuń
  4. Brawo! Czy ja dobrze przeczytałam- 45 dni i - 7,5 kg? Wow super wynik☺��ja ze swojej strony polecam książkę "Dieta bez diety"- koleżanka mi podsuneła na fb... zakupiłam dopiero parę dni temu, ciekawie opisane produkty jeżeli chodzi o kalorie i wartości odżywcze i co najważniejsze czytając kolejną i kolejną stronę człowiek zaczyna rozumieć jakie popełnia błędy wybierając na codzień posiłki. Powodzenia wytrwałości i pozdrawiam serdecznie ☺☺

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. równiez polecam książkę dieta bez diety :)

      Usuń
  5. dzięki - zerknę - Tak Aneta w 1,5 msc 7,5 kg , założeniem na 3 miesiące pudełek jest 15 kg przy mojej wadze, po pudełkach jeszcze drugi tyle do zrzutu... ale już będzie tylko lepiej mam nadzieję :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Naprawdę podziwiam ☺Powodzenia!!!!!!! ☺☺☺

      Usuń
  6. Super ! Trzymam.kciuki za kolejna prace :*

    OdpowiedzUsuń
  7. Super ! Trzymam.kciuki za kolejna prace :*

    OdpowiedzUsuń
  8. Najważniejsze to zrobić pierwszy krok. Ty już to zrobiłaś także będzie coraz lepiej ☺

    OdpowiedzUsuń
  9. Najważniejsze to zrobić pierwszy krok. Ty już to zrobiłaś także będzie coraz lepiej ☺

    OdpowiedzUsuń

Dziękujemy za każde słowo - Rozgość się na naszym blogu - Agnieszka i Kinga