4 patenty na olej kokosowy w kuchni - Green Essence

Olej kokosowy to produkt bardzo zdrowy, 

do ratowania ciała w pełni gotowy. 

Ma wiele właściwości 

i nada nam witalności. 

Jest dobry na odchudzanie

i otyłości brzusznej zmniejszanie. 

My dzisiaj przedstawimy kulinarne patenty 

zobaczcie jak olej kokosowy jest w nich zaklęty. 

Dzisiaj z tych produktów gotujemy 

i pyszne posiłki Wam serwujemy . 

GREEN ESSENCE 

olej kokosowy 

mleko kokosowe

mąka kokosowa

sezam biały 

otręby owsiane 

płatki owsiane

czekolada miętowa 

ksylitol

suszone pomidory 

1 patent

tarta jaglana z truskawkami 

Tarta jaglana to deser dietetyczny 

smaczny i w wykonaniu błyskawiczny 

Każdemu posmakuje 

gwarantuje gdy spróbuje.

KRUCHE CIASTO: 200 g mąki brązowej, 100 g mąki kokosowej, 100 g płatków owsianych 100 g otrębów, pół szklanki wody, pół szklanki oleju kokosowego, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, pół szklanki ksylitolu, łyżeczka syropu ( np. do drinków) kokosowego. 

KREM JAGLANY: 1 szklanka suchej kaszy jaglanej, 2 szklanki mleka, 1 puszka mleczka kokosowego - schłodzonego, 1/3 tabliczki gorzkiej czekolady miętowej 

1. Łączymy wszystkie składniki i zagniatamy ciasta, wykładając je na spodzie formy oraz nakłuwamy dziurki w cieście widelcem. Zapiekamy ok 20 min w 180 stopniach

2. Masa : Kaszę jaglaną płuczemy wodą a następnie gotujemy w mleku, po ostudzeniu dodajemy mleko kokosowe, skruszoną czekoladę i dokładnie blendujemy. 

3. Na wierzch wykładamy truskawki i schładzamy w lodówce.

4. Możemy podawać z kawą z łyżeczką oleju kokosowego, który idealnie nawilży usta.

 

 2 patent 

Fit batoniki i domowe lody 

Gdy za oknem słońce grzeje

waga do nas znów się śmieje, 

Proponuje zrobić lody 

całkiem fit dla ochłody 

a do tego batoniki zdrowe 

w szybkim tempie gotowe. 

Lody : 

opakowanie śmietanki 36 % miksujemy na bitą śmietanę, dodając puszkę schłodzonego mleka kokosowego, świeżo zmiksowane truskawki, 3 łyżki oleju kokosowego oraz starkowaną czekoladę, wszystko razem mieszamy i przekładamy do płaskiego pudełka wkładamy do lodówki na min 3 godziny i staramy się co pół godziny mieszać masę. 

Batoniki fit : 

2 zblendowane banany, 4 łyżki miodu, 4 łyżki oleju kokosowego

2 szklanki bakalii:

* orzechy

* otręby

*płatki owsiane

* chia

*jagody goi

*sezam

* migdały

...

dla kwaskowości pokrojony agrest 

Wszystko mieszamy na gładką masę, wkładamy do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia, lekko ugniatamy i pieczemy ok 30 minut w 180 stopniach 

Sezamowo-kokosowe kotleciki z suszonymi pomidorami, szczypiorkiem na oleju kokosowym

Mąki kokosowej 10 łyżek bierzemy

3 łyżki sezamu do tego dodajmy

potem 10 suszonych pomidorków drobno posiekanych

i w oliwie 10 minut maczanych

łyżka oleju kokosowego

1 łyżka siemienia lnianego mielonego

Szczypiorku siekamy 3-4 łyżki stołowe

szczypta soli, 100-150 ml wody i już gotowe

Ciasto gęste z tego wyrabiamy

I ładne kuleczki sobie kulamy

Lekko je spłaszczamy i na kokosowym oleju

Smażymy dla osób wielu

Złociste, pachnące kokosami

Myślę, że zrobicie je w domu sami!

Do miski wrzucamy mąkę, sezam, mieszamy.

Pomidory kroimy na drobno i zalewamy oliwą, moczymy 10-15 minut.

Pomidory kroimy na drobno i zalewamy oliwą, moczymy 10-15 minut.

Dodajemy do miski z mąką.
Siekamy szczypiorek i lekko solimy, po 5 minutach dodajemy do miski.

Dodajemy czubatą łyżkę oleju kokosowego, wodę oraz siemię lniane.

Mieszamy.
Masa ma być gęsta! Inaczej kotleciki będą się rozpadać. Mąka kokosowa jest bardzo delikatna.

Bierzemy kawałek naszej masy, kulamy w dłoniach, lekko spłaszczamy i mamy kotleciki.
Smażymy na złoto na oleju kokosowym.

Czekoladowo mus z avocado z chia, ksylitolem  i olejem kokosowym z nutką czekolady z miętą

Blender konieczny, od tego zaczynamy

Do niego po kolei składniki wrzucamy
Serek ricotta , pół  avocado-musi być dojrzałe
do tego łyżka oleju koksowego i nasiona chia wspaniałe
2 łyżki ciemnego, kakao prawdziwego
łyżka ksylitolu słodkiego
Do tego 100ml wody dolewamy
Miksujemy i w pucharki rozlewamy
Zdobimy czekoladą, z nutką mięty wspaniale pasuje
Gwarantuje, że ten deser Wam posmakuje!

A wy oleju kokosowego próbowaliście ?

Pochwalicie się do czego użyłyście ?