Warzywa znane, ale mało jadane

Są warzywa na tym świecie,

Których bardzo mało jecie

A to nie smaczne, a to drogie

Ale bez nich wasze jedzenie będzie ubogie

Dziś 4 zielone wam pokażemy

I w skrócie wam o nich opowiemy

Avocado

Kaloryczne owszem i do tego do tanich nie należy
Ale warto je jeść je często, kto mi uwierzy?
Moc zdrowych kwasów tłuszczowych co serce ci ochronią
Obniżą cholesterol, nowotwory przegonią
Korzystnie wpływa na oczy i układ nerwowy
MA moc witamin i minerałów, w tym kwas foliowy
Pamiętaj, że musi być miękkie, dojrzałe
Wtedy ze smakiem zjesz sobie dania wspaniałe

Jarmuż

Warzywo tak zdrowe, że aż oczy szeroko otwieramy
My używamy go z musu jak mamy.
Zdobimy nim talerze, gdy obiadek podajemy
Naprawdę mało go jemy
A szkoda, bo to  skarbnicą białka, błonnika, witamin -  C i K najwięcej
ma silne działanie antynowotworowe zajadajmy więc czym prędzej!
Wzmocni nasze serce, naczynia krwionośne, ureguluje ciśnienie
To warzywo jest jak marzenie.
Zajadać można z makaronem, jako chipsy, z ryżem, kaszą czy sałatkę gotową
Uważać na niego muszą ludzie z tarczycą i z kamicą szczawianową

Seler naciowy

Obecnie kojarzy się ciągle z odchudzaniem
Jest niskokaloryczny i pyszny, moim zdaniem
Spożywany w sosach, przecierach, zupach czy na surowo w postaci sałatek
Jest to bardzo uniwersalny dodatek
Skutecznie usuwa toksyny z organizmu, oczyszczając go i poprawiając funkcjonowanie.
Ponadto działa pobudzająco na procesy trawienia oraz ogranicza zaparć powstawanie.
posiada korzystny wpływ na skórę, odmładzając ją, odżywia włosy
A więc warto posłuchać mądre głosy
A jak dodamy, że mam moc witamin i  sole mineralne
To się okaże, że warzywo jest bardzo fajne

Szpinak

Oj ile dzieci go nie lubi, ile dorosłych go nie jada

Mało kto go ze smakiem zajada

Specyficzny smak, trzeba umieć go wydobyć, wyeksponować

I wtedy pyszne danie skomponować

A warto go jeść, bo ma wszelkiej dobroci w sobie

I te dobroci kumuluje w Tobie

Ma właściwości antynowotworowe i przed miażdżycą ciebie ochroni.

Jest to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny co oczy broni

jest bogatym źródłem magnezu.
Jedz więc, gdy masz dużo stresu
Zapobiega także bólom i zawrotom głowy, obniża ciśnienie
Ma szczawiany, sprzyja kamicy nerkowej- takie ostrzeżenie