Alfabet zmian - czyli kolejne od jutra jest dziś !

Masa pokus , dwa razy więcej wymówek,
Dni pełne objadania się i kilka głodówek.
Zero ćwiczeń , leń w mym ciele zagościł
Jestem mamą - wystarczająco mam aktywności.
Widać to na udach, brzuchu i pupie
Zacznę " od jutra" - wiem, to głupie .
Ciągnie się to już 2,5 roku
Ale sama nie zrobiłabym - tego kroku.
Na dłuższą metę brak mi silnej woli
Czekoladę mogłabym jeść do woli.
Podjęłam wyzwanie , na zdrowe odżywianie.
Zaczynam prace nad ciałem i o zdrowie dbanie.
Ja czuję wsparcie w mamusiowym gronie
i wiem, że tym razem mój zapał nie zatonie,




A jak Akceptacja samej siebie.

Kupienie nowych ciuchów: bluzki lub spodni to nie ten trop,
w przymierzalni zepsujesz humor jak dostaniesz za mały "top".
Więc może biżuteria - jej nigdy za wiele ?
O nie ! najważniejsze jest wsparcie i przyjaciele.
Ale trzeba zaakceptować swoje ciało
to ono nam wspaniałe dziecko dało.
Ja w listopadzie na warsztatach motywacyjnych byłam
wielkie serce fundacji "Tętniące życiem" zobaczyłam.
Ktoś mi patrząc głęboko w oczy powiedział coś ważnego
i zrobił odważną i sensualna sesję do tego. (klik) 

Dzięki temu sama siebie zaakceptowałam
i dziewczyną z kalendarza zostałam .(klik)

B jak bezpieczny początek

Jestem osobą która chciałaby efekt diety widzieć od razu,
Ale nikt mi dobitnie nie pokazał właściwego kierunkowskazu.
Można szybko schudnąć nawet 10 kilo i zaraz wróci jak jojo,
a ja bez makaronów, coli i słodyczy czuje się nieswojo.
Ale dam radę i zrezygnuje dla uśmiechu,  zdrowia i ciała,
przecież nie zawsze będzie tak jak bym tego chciała
Mam za sobą wizytę w EL MED u Pani Dietetyk
Zadziałała ona na mnie jak poranny energetyk.
Ważenie, mierzenie, długa rozmowa i podejście sympatyczne
zagwarantowała że to co smaczne może być też dietetyczne.
Więc dietę 1200 kalorii na początek wprowadzamy.
I nad każdym jedzeniowym grzeszkiem się poważnie zastanawiamy !

Nad łóżkiem trzeba powiesić ulubione przysłowie
niech każdego dnia " Dzień dobry nam powie"

C jak ciało

Moje ciało po porodzie mnie bardzo wykiwało.
Ot przygarnąć rozstępy i cellulit mu się zachciało.
Myślałam, że słodycze idą w cycki a nie w uda,
a one mi sflaczały - oh co ze mnie za maruda .
Mogłabym iść na łatwiznę i zrobić operację
Trochę wyciąć, odessać i podnieść - przyznajcie racje.
Ale myślę, że jak sama na to nie zapracuję
to tego wysiłku i bólu nie poczuję .
Poza peelingiem i szorowaniem w wannie w domu
Będę chodzić na zabiegi kosmetyczne - ale nie po kryjomu .
Akademia Piękna mi pomoże ujędrnić ciało,
a ja za 3 miesiące krzyknę - zadziałało !
zrobi elektrostymulację , masaże i fale
na pewno się Wam w trakcie pochwalę.



Ć jak ćwiczenia

Ćwiczenia - powiedzcie mi co to takiego?
nigdy nie byłam na siłowni czy to coś złego?
Codziennie ćwiczę z odkurzaczem i mopem
nawet staram się spalać kalorię z moim chłopem.
Za synem na spacerach biegam jak szalona
Na koniec dnia jestem tymi ćwiczeniami zmęczona.
Więc czemu te ćwiczenia tak mało kalorii spalają?
a kilogramy dalej na mym ciele zostają ?
Zacznę na regularne szybkie spacery chodzić
i czas z rowerkiem się pogodzić.
A gdy już metabolizm się podkręci
myślę, że i siłownia i basen mnie zachęci.

D jak dieta - czyli Fit Mazury - Catering Dietetyczny

O dietach i odchudzaniu wiem wiele
ale nie wszystkie to moi przyjaciele.
Zresztą nie będę się o nich wypowiadać
obraziłam się, bo nie chciały mi pomagać .
Najprostsza dieta to pięć regularnych posiłków zdrowych,
bez tłuszczu, makaronu i elementów  czekoladowych.
Gotowałam tak w domu od stycznia przez 2 tygodnie
mąż chciał jeść co innego a mi poluzowały się spodnie.
Zaczęło brakować czasu na dwa różne obiady,
do tego dziecięce zachcianki - nie dałam rady.
Z pomocą przyszedł Catering Dietetyczny
czas zaoszczędzony to czas magiczny .
Dzisiaj pierwszy dzień dostawy jedzenia
jest to dopieszczenie mojego podniebienia.
I powiem Wam skrycie i po kryjomu,
że takich dań jeszcze nie przyrządzałam w domu.

W ciągu 3 miesięcy będę ten catering  stosować i chcę mój cel zrealizować
jest to nauka zdrowego odżywiania i mniejszych porcji na talerz nakładania.
Więc wszem i wobec obiecuję alfabet wprowadzić w życie,

i to od dzisiaj ! uwierzycie ?


------------------------------------------------------------------------------------------
Projekt Po pierwsze fit 
 #popierwszefit
powstał dzięki :

 Fit Mazury - Catering Dietetyczny - Katarzyna Niewiadomska
Akademia Piękna - Katarzyna Zawadzka
Przychodnia Lekarzy Specjalistów 
EL MED dietetyk Katarzyna Niezbecka  
przed nami 3 miesiące ciężkiej pracy. 

trzymajcie kciuki :)