Placuszki jaglane - FIT NIEDZIELA

Dzisiaj placuszki jaglane Wam zaserwuje,

myślę, że takie śniadanie każdemu posmakuje.

Da dużo energii bo zdrowe węglowodany zawiera

i pustymi kaloriami wpływu na organizm nie wywiera.

placuszki robione z mąki na 100 g :

280 kcal - białko - 9,8 g - węglowodany - 48 g - tłuszcze - 5 g

jaglane placuszki na 100 g :

200 kcal - białko - 7,2 g  - węglowodany  - 36 g - tłuszcze - 3,2 g

Na porcję placuszków potrzebujemy :

* banan

* 50 g kaszy jaglanej

* małe jajko

Robimy :

Kaszę jaglaną dokładnie płuczemy i w podwójnej ilości wody gotujemy.

Gdy papka się zrobi, niech ze wszystkich składników blender masę zrobi.

Na rozgrzaną patelnię łyżeczką małe placuszki nakładamy

a gdy się zarumienią szybciutko przekładamy.

Z musem truskawkowym podajemy

i ze smakiem na śniadanie jemy.

Drogi czytelniku miło nam Cię u Nas gościć. 

Zostań na dłużej : 

Zaobserwuj Nas w Google +

Polub Nas na Facebooku 

Podglądaj Nas na Instagramie

Dziękujemy !