4 sposoby na wzmocnienie kości w wapń
fot. gogle
Kości mamy jedne, na całe życie
Jak o nie dbać by nam służyły znamienicie?
Jest kilka prostych trików, by je w wapń wzbogacić
A tym samym, naturą zdrowi zapłacić
4 proste sposoby zaraz wam opiszemy
Abyście mogli dbać, to już wiemy
Młodsi nie będziemy, pamiętajmy
Więc kości i stawy już wzmacniajmy
Jak o nie dbać by nam służyły znamienicie?
Jest kilka prostych trików, by je w wapń wzbogacić
A tym samym, naturą zdrowi zapłacić
4 proste sposoby zaraz wam opiszemy
Abyście mogli dbać, to już wiemy
Młodsi nie będziemy, pamiętajmy
Więc kości i stawy już wzmacniajmy
Po pierwsze śniadanko-dobry jogurt naturalny wskazany
Dobrze jak go z płatkami owsianymi wymieszamy
Dodajmy owoce np. banany
I już pełen magnezu posiłek mamy
A on wzmacnia nam wapnia przyswajanie
Więc mamy pyszne i zdrowe działanie
Dobrze jak go z płatkami owsianymi wymieszamy
Dodajmy owoce np. banany
I już pełen magnezu posiłek mamy
A on wzmacnia nam wapnia przyswajanie
Więc mamy pyszne i zdrowe działanie
Po drugie gdy jajeczka używacie
Zapewne skorupki po nich wyrzucacie
Umyj, wytrzyj do sucha i zmiel w młynku do kawy
To jest sposób na wapń bardzo ciekawy
szczyptę proszku dodawaj do jedzenia przez 2 tygodnie
Stosuj kurację w roku dwukrotnie
Po trzecie ogranicz sól i używaj dużo ziół do jedzenia
Sól wypłukuje masę kostną, co jest nie do zobaczenia
Bazylia, rozmaryn, tymianek czy lubczyk są lekko słonawe
Dlatego zastąpią nam często nadmiar soli, prawda, że ciekawe?
A sól mamy wszędzie, nawet w pieczywie czy plasterku wędliny
Używajcie, więc jak najwięcej zieleniny!
Sól wypłukuje masę kostną, co jest nie do zobaczenia
Bazylia, rozmaryn, tymianek czy lubczyk są lekko słonawe
Dlatego zastąpią nam często nadmiar soli, prawda, że ciekawe?
A sól mamy wszędzie, nawet w pieczywie czy plasterku wędliny
Używajcie, więc jak najwięcej zieleniny!
Po czwarte niezbędna i zawsze wszędzie mile widziana niegazowana woda
Ona zawsze nam zdrowia doda
Jej picie w połączeniu z aktywnością fizyczną pomagają
I wapnie lepiej nam się wchłaniają
Ruch pobudza tkankę kostną do pracy, odbudowy
Więc zafunduj sobie codziennie spacerek zdrowy
Pamiętajcie, że z wiekiem wapń nam się wypłukuje
Sam z siebie się nie uzupełni, staw nie odbuduje
Dbajmy o siebie, o kości zdrowe
A nasze życie będzie bardziej radosne i kolorowe
Niektóre znane porady ale jedna chętnie wykorzystam
OdpowiedzUsuńNawet jedna dużo daje. Polecamy!
UsuńBanany, jajka są obowiązkowo w mojej diecie od lat :)
UsuńWiele tych rzeczy stosuję :) Praktycznie nie solę jedzenia, jem sporo jogurtów, płatki owsiane i banany.
OdpowiedzUsuńNo widzisz ile dobrego robisz!
UsuńKolejne swietne rady :-)
OdpowiedzUsuńWciel je w życie~~!
UsuńJa staram się jak najmniej używać soli. Jem jogurty i pije wodę. Z tymi skorupkami to muszę spróbować :)
OdpowiedzUsuńKoniecznie! Dużo wapnia!
UsuńSłyszałam kiedyś o tym mieleniu skorupek, ale dla mnie jest to trochę obrzydliwe. Nie wiem czemu :p
OdpowiedzUsuńJa się domyślam czemu. Grunt to wyparzyć dobrze ;-)
UsuńDo wielu się stosuję jednak jogurt u mnie odpada ze względu na nietolerance
OdpowiedzUsuńAle jest wiele innych możliwości jak widać.
Usuńniektóre sposoby u mnie odpadają, ale dwa wykorzystam :D
OdpowiedzUsuńDobre i dwa. Grunt by działać
UsuńNiestety ja muszę na wapń bardzo uważać. Dość łatwo doprowadzić do nadmiaru w organizmie ;)
OdpowiedzUsuńWszystko należy stosowac z umiarem
UsuńU ciebie zawsze takie ciekawe wpisy, a przy okazji dowiedzieć się dużo można ♥️
OdpowiedzUsuńStaramy się jak możemy. Dzięki!
UsuńDziękuję ci kochana za te cenne porady.
OdpowiedzUsuńNa zdrowie kochana!
UsuńJa właśnie sniadan nie jem i to jest moj błąd. .
OdpowiedzUsuńI to bardzo duży niestety
UsuńDużo trafionych przepisów, moja mama też takie rzeczy stosuje!
OdpowiedzUsuńTo mama wie co dobre i jak dbać o siebie!
UsuńJa od nowego roku codziennie jem na sniadanie płatki z owocami i jogurtem naturalnym <3
OdpowiedzUsuńNa pewno z korzyścią dla zdrowia
UsuńTo bardzo dobre rady, muszę zwrócić na to uwagę. 👍
OdpowiedzUsuńKocham Twoje wpisy zawsze tyle się dowiaduje❤️
OdpowiedzUsuńAh jak miło. Aż się chce pisać!
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńJeśli szukasz szczegółów na temat zdrowia, wskazane jest odwiedzić strony medyczne, takie jak https://carolina.pl/klinika-ortopedii-i-traumatologii/stopa/pieta-haglunda/. Dzięki temu wpisowi możesz uzyskać mnóstwo informacji dotyczących problemów ortopedycznych. Niemniej jednak, jeśli borykasz się z którymś z tych problemów, powinieneś bezpośrednio udać się do specjalisty medycznego po pomoc.
OdpowiedzUsuń