4 sposoby na wzmocnienie kości w wapń

 
fot. gogle
 
Kości mamy jedne, na całe życie
Jak o nie dbać by nam służyły znamienicie?
Jest kilka prostych trików, by je w wapń wzbogacić
A tym samym, naturą zdrowi zapłacić

4 proste sposoby zaraz wam opiszemy
Abyście mogli dbać, to już wiemy
Młodsi nie będziemy, pamiętajmy
Więc kości i stawy już wzmacniajmy

 
Po pierwsze śniadanko-dobry jogurt naturalny wskazany
Dobrze jak go z płatkami owsianymi wymieszamy
Dodajmy owoce np. banany
I już pełen magnezu posiłek mamy
A on wzmacnia nam wapnia przyswajanie
Więc mamy pyszne i zdrowe działanie
 

 
 


Po drugie gdy jajeczka używacie
Zapewne skorupki po nich wyrzucacie
Umyj, wytrzyj do sucha i zmiel w młynku do kawy
To jest sposób na wapń bardzo ciekawy
szczyptę proszku dodawaj do jedzenia przez 2 tygodnie
Stosuj kurację w roku dwukrotnie
 

 
 
Po trzecie ogranicz sól i używaj dużo ziół do jedzenia
Sól wypłukuje masę kostną, co jest nie do zobaczenia
Bazylia, rozmaryn, tymianek czy lubczyk są lekko słonawe
Dlatego zastąpią nam często nadmiar soli, prawda, że ciekawe?
A sól mamy wszędzie, nawet w pieczywie czy plasterku wędliny
Używajcie, więc jak najwięcej zieleniny!
 

 
 



Po czwarte niezbędna i zawsze wszędzie mile widziana niegazowana woda
Ona zawsze nam zdrowia doda
Jej picie w połączeniu z aktywnością fizyczną pomagają
I wapnie lepiej nam się wchłaniają
Ruch pobudza tkankę kostną do pracy, odbudowy
Więc zafunduj sobie codziennie spacerek zdrowy
 
 


Pamiętajcie, że z wiekiem wapń nam się wypłukuje
Sam z siebie się nie uzupełni, staw nie odbuduje
Dbajmy o siebie, o kości zdrowe
A nasze życie będzie bardziej radosne i kolorowe


Komentarze

  1. Niektóre znane porady ale jedna chętnie wykorzystam

    OdpowiedzUsuń
  2. Wiele tych rzeczy stosuję :) Praktycznie nie solę jedzenia, jem sporo jogurtów, płatki owsiane i banany.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja staram się jak najmniej używać soli. Jem jogurty i pije wodę. Z tymi skorupkami to muszę spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Słyszałam kiedyś o tym mieleniu skorupek, ale dla mnie jest to trochę obrzydliwe. Nie wiem czemu :p

    OdpowiedzUsuń
  5. Do wielu się stosuję jednak jogurt u mnie odpada ze względu na nietolerance

    OdpowiedzUsuń
  6. niektóre sposoby u mnie odpadają, ale dwa wykorzystam :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Niestety ja muszę na wapń bardzo uważać. Dość łatwo doprowadzić do nadmiaru w organizmie ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. U ciebie zawsze takie ciekawe wpisy, a przy okazji dowiedzieć się dużo można ♥️

    OdpowiedzUsuń
  9. Dziękuję ci kochana za te cenne porady.

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja właśnie sniadan nie jem i to jest moj błąd. .

    OdpowiedzUsuń
  11. Dużo trafionych przepisów, moja mama też takie rzeczy stosuje!

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja od nowego roku codziennie jem na sniadanie płatki z owocami i jogurtem naturalnym <3

    OdpowiedzUsuń
  13. To bardzo dobre rady, muszę zwrócić na to uwagę. 👍

    OdpowiedzUsuń
  14. Kocham Twoje wpisy zawsze tyle się dowiaduje❤️

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Dziękujemy za każde słowo - Rozgość się na naszym blogu - Agnieszka i Kinga

Instagram

Popularne posty